نکات ایمنی پیش، هنگام و پس از زلزله که باید بدانید

به گزارش جام جم آنلاین، کشور ایران به دلیل قرار گرفتن در کمربند لرزه خیز آلپ-هیمالیا و قرارگیری در محل تصادف ورقه‌های اوراسیا و عربستان از نظر زمین شناسی فعال است. حدود ۸ درصد از زمین لرزه‌های دنیا و حدود ۱۷ درصد از زلزله‌های بزرگ دنیا در فلات ایران رخ می‌دهد.

بیشتر زمین لرزه‌ها در کمربند‌های زاگرس، البرز و یا در راستای گسل‌های مهم ایران مثل گسل تهران شامل البرز، مشا، ایوانکی، کهریزک، پیشوا همچنین گسل شمال تبریز، گسل اصلی جوان زاگرس که از کنار شهر مریوان و شهر بروجرد عبور می‌کند، گسل غربی فروافتادگی دریاچه ارومیه، گسل بافران که در جنوب شهر نایین، گسل هیرمند در نزدیکی شهر زاهدان، گسل مکران که از نزدیکی شهر‌های جاسک و چابهار عبور می‌کند و گسل ساحلی بندرعباس رخ می‌دهد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

همانظور که گفته شد کشور ما به دلیل قرار گیری در کمربند زلزله خیز سالانه زلزله‌های کوچک و بزرگی را تجربه می‌کند. بزرگترین زلزله‌ی تاریخ ایران زلزله طبس بوده که با شدت ۷/۸ ریشتر در ساعت ۱۹:۳۶ روز ۲۵ شهریور سال ۱۳۵۷، شهر طبس و روستا‌های مجاور آن اتفاق افتاد و آن را ویران کرد.

این زمین لرزه قدرتمندترین زلزله‌ای است که تا به حال در تاریخ ایران ثبت شده است. کشته‌های این زلزله بین ۱۵۰۰۰ تا ۲۵۰۰۰ نفر اعلام شدند و این در حالی است که به علت شدت تخریب ساختمان‌ها و شدت بالای زلزله بسیاری از اجساد پیدا نشدند.

از دیگر زلزله‌های نسبتا بزرگ ایران در دهه‌های گذشته می‌توان به زلزله‌های رودبار که با عنوان پرتلفات‌ترین زلزله‌ی کشور یاد می‌شود و زلزله بم اشاره کرد.‌

می‌دانیم که وقوع زلزله قابل پیش بینی و قطعی نیست، اما باید برای پیشگیری از آن هیشه آماده بود، شنیده می‌شود هنگام زلزله‌های کوچک بخشی از تلفات کسانی هستند که هنگام فرار دچار آسیب شده یا در اثر استرس و حمله قلبی دچار حادثه می‌شوند.

پس باید دانست قدم اول آمادگی در برابر چنین حادثه‌ای حفظ آرامش و قرارگیری درست در محیط و مدیریت آن است.

آموزش‌های پیش از حادثه اگر اصولی و درست در مدارس و مراکز آموزشی به افراد یاد داده شود به حفط آرامش و مدیریت محیط منجر می‌شود.

پیش از زلزله

داشتن کیف امداد و زلزله در هر خانه‌ای ضروری است. جعبه کمک‌های اولیه، مجموعه ایست که شامل امکانات اورژانسی مثل باند، آسپیرین و محلول بتادین است. در صورتی که کاربر کیف به اصول دیگر نیز آشنا باشد می‌تواند امکانات پیشرفته‌تر مانند وسایل بخیه و دارو‌های دیگر را نیز به آن اضافه کند.

می‌توان این وسایل در یک کیسه نایلونی شفاف قرار دارد تا ضمن اینکه از مجاورت با هوا محافظت می‌شوند وسایل داخل آن را دید البته علاوه بر باند و گاز و چسب و چند قلم دارو می‌توان مواردی همچون حشره کش، کرم ضد آفتاب، کرم لب ضد آفتاب، لباس‌های اضافی، که به فصل و شرایط آب و هوایی بستگی دارد اضافه کرد. در هوای زمستای بهتر است لباس‌های گرم وکیسه خواب و پتوی نجات همراه داشت که از موارد کمک کننده در سرما است.

شناختن مکان‌ های امن

اگر هنگام وقوع زلزله در خانه بودید از پنجره‌ها و شیشه‌ها فاصله بگیرید و برای خروج به سمت راه پله‌ها فرار نکرده و به هیچ وجه از آسانسور استفاده نکنید.

چنانچه در خودرو بودید، از معابر روگذر، پل‌ها و چراغ‌های عابر به دور بمانید.

اگر در رخت خواب متوجه زلزله شدید، همان جا بمانید و با بالشت از سر و گردن خود محافظت کنید.

نکته‌ مهمی که کمتر به آن توجه می‌شود، قطع کردن خطوط آب، برق و گاز در صورت آسیب دیدگی است چرا که سبب بروز مشکلات عدیده‌ای مثل آتش سوزی یا گاز گرفتگی می‌شود.

ایمن سازی محیط منزل و پرهیز ازساخت و ساز در مناطقی که مستعد وقوع زلزله بوده یا روی گسل‌ها قرار دارند از اقدامات مهم پیشگیری است. بهتر است خانه خود را از نظر آسیب‌پذیری زلزله بررسی کنید.

خوب است وسایل سنگین که هنگام زلزله امکان سقوط دارند از جمله کتاب‌ها و گلدان‌های آویز و لوستر‌ها را با وسایل ممکن در جای خود محکم کنید و اشیاء بزرگ و سنگین را در قفسه‌های پایین‌تر قرار داده و قفسه‌ها را با روش ایمنی به دیوار‌ها محکم کنید.

اجسام سنگین و وسایل خانگی بلند مانند یخچال، کمد، کتابخانه از اشیاء خطرناک به حساب می‌آیند. آن‌ها را در جای خود استوارکرده و اگر قابل ایمنی شدن نیستند به یاد داشته باشید هنگام وقوع زلزله از آن‌ها فاصله بگیرید.

در خانه سازی یا تعمیر بنا‌های قدیمی از آیین نامه‌های ساختمانی به منظور کاهش خطرات زلزله پیروی کرده و از خانه خود نقشه‌ای تهیه کنید که در آن اماکن امن، خطرناک، راه‌های خروجی و محل قرارگیری شیر اصلی آب و کنتور برق و گاز مشخص شده باشد.

آمادگی بعد از زلزله

آمادگی هنگام پس لرزه‌ها مهم و ضروری است، چون وقتی زلزله رخ می‌دهد مدتی زمان می‌برد تا از پیش یا پس لرزه بودن آن اطمینان جست و آمادگی برای بحران پیدا کرد. بعد از وقوع زلزله همواره آمادگی و هوشیاری لازم برای مواجهه با شرایط خطر را داشته باشید و اخبار را دنبال کرده و نسبت به توصیه‌ها و اطلاعیه‌های عمومی که مخابره می‌شود توجه لازم را به کار گیرید.

اگر در آوار گیر افتادید این نکات را به خاطر داشته باشد

بار‌ها در عملیات‌های نجات پس از زلزله مشاهده شده که فرد پس گذشت مدتی در زیر آوار، زنده مانده و با حفط خونسردی و آرامش توانسته خود را با شرایط سخت تطبیق دهد پس هرگز نباید در چنین شرایطی روحیه را باخت و ضروریست منتطر کمک‌های لازم برای نجات بود.

با از دست دادن آرامش و فریاد زدن انرژی بدن خیلی زود تحلیل خواهد رفت. پس بهتر است خود را آرام و باانرژی نگه داشته و موقعیت خود را رصد کنید. سعی کنید از محیط خود آگاهی یابید و شرایط خود و اطرافیان را برای اطلاع از آسب دیدگی جسمی بررسی کنید. در صورت داشتن خونریزی جلوی آن را بگیرید. مثلا با تکه‌ای از لباس‌تان زخم را ببندید.

در برابر گرد و غبار خود را حفظ کرده و چنانچه خاک وغبار دهان و صورت‌تان را آزار می‌دهد و یا تنفس را دچار اختلال می‌کند تلاش کنید با پارچه‌ای مثل لباس راه ورودی نفس را حفظ کنید.

اگر آسیب جدی ندیده‌اید می‌توانید راه خروج را یافته و برای نجات خود در صورت بررسی محیط اقدام کنید.

چنانچه در زلزله آسیب ندیدید، می‌توانید به کمک همسایه‌ها و اطرافیان رفته و با گروه‌های نجات همکاری کنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

منبع: جام جم آنلاین

کلیدواژه: زلزله گسل وقوع زلزله

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۶۸۴۹۷۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بخور نخور های تغذیه در تقویت چشم و بینایی + نکات مهم

تقویت چشم و بینایی با تغذیه را که می شنویم یاد هویج می افتیم. درست است که هویج موجب تقویت چشم می شود اما مواد غذایی دیگری هم هستند که اثراتی فوق العاده در تقویت چشم دارند.

به گزارش نمناک، تقویت چشم و بینایی با تغذیه شامل خوردنی ها و نخوردنی هایی می شود که با شناخت آنها می توانید در مراقبت از چشمانتان از راه خوراکی بهتر عمل کنید. چشم عضو مهمی است که به مراقبت های زیادی نیاز دارد و یکی از این راهها رعایت اصول تغذیه برای داشتن چشمانی سالم است.

مواد غذایی مفید برای تقویت چشم و تاثیر تغذیه بر بینایی

به طور کلی شما باید مقادیر زیادی سبزیجات سبز و پر برگ و هفته ای دو بار ماهی مصرف کنید تا چشمی سالم داشته باشید اما در کنار این نکته با برخی از مواد غذایی مفید برای چشم آشنا شوید.

هویج با داشتن ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین سلامت کلی چشم را بهبود می بخشد. مصرف غذاهای بتا - و لیکوپن را افزایش دهید و یا از مکمل های غنی ویتامین A استفاده کنید. اسفناج و کلم بروکلی نه تنها غنی از ویتامین های C،B،A و E و مواد معدنی و روی هستند بلکه غنی از لوتئین و زیزانتین نیز هستند. مصرف روزانه اسفناج، می تواند مانع بروز اختلال هایی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد شود. اسفناج، برای سلامت قرنیه چشم نیز مفید است و بروکلی با داشتن ویتامین B، لوتئین و زیزانتین نه تنها باعث تقویت بینایی می شود بلکه از چشم ها حفاظت می کند و از تاری دید پیشگیری می کند. تقویت چشم با گیاهان دارویی

از لحاظ طب سنتی مواد غذایی مفید و مضر برای چشم و بینایی شامل:

زردچوبه - هویج - آویشن - شلغم - رازیانه - بادام شیرین با نبات - مغزها بطور کلی مانند بادام، گردو، پسته، فندق - مربای هلیله - دارچین، زعفران و کندر

نسخه های طب سنتی برای تقویت چشم و بینایی

هر روز یک گرم آمله کوبیده در عسل حل کرده میل نمایند قوت چشمها زیاد می گردد.

مخلوط بادام و رازیانه:
بادام و دانه رازیانه را پودر کنید. این پودر و یک لیوان شیر را قبل از رفتن به تخت خواب مصرف کنید. از مصرف آب به مدت دو ساعت بعد از مصرف شیر پرهیز کنید. برای چهل روز از این برنامه پیروی کنید. نبایدهایی برای تقویت بینایی و چشم

در بخش تغذیه مناسب تقویت چشم و بینایی سری بایدها و مفیدها را گفتیم و حالا نوبت به نبایدهاست که شما باید در برنامه غذایی خود رعایت کنید.

از مصرف گوشت های خشک و فرآوری شده تا حد امکان پرهیز کنید. برای جلوگیری از ضع بینایی و دید مصرف غذاهای غلیظ مانند حلیم و کله پاچه را به حداقل برسانید. مواد غذایی نفاخ و تحریک کننده معده و روده عدس، پیاز، سیر، تره، شاهی، بادنجان، باقلا، لوبیا، کلم، شوید، زیتون خام خوراکهای ترش مانند سرکه، سیب ترش برای بینایی خوشایند نیستند. مصرف زیاد خوراکهای شور مانند کنسروها، خیارشور، چیپس و پفک دلیلی است بر ضعف بینایی شما در حالت سیری هرگز به غذاخوردن ادامه ندهید. سیر و با شکم پر خوابیدن از علل دیگر ایجاد ضعف چشم است.   نکاتی برای تقویت و حفظ سلامت بینایی خوب بهداشت خوب چشم ها را با شستن صحیح آن ها با آب سرد و یا گلاب در هر روز حفظ کنید.گلاب در کاهش فشار چشم و خارش به ویژه در تابستان موثر است. از لمس کردن چشم ها بدون شستن دست ها پرهیز کنید. وضعیت لنزهای طبی خود را بررسی کنید. از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب بسیار دوری کنید و زمانی که در معرض نور خورشید قرار می گیرید، عینک آفتابی محافظ و یا کلاه خود را بپوشید.

چیزهای دیگری هم هست که باید رعایت کنید و در ادامه ی این بخش از نمناک عنوان شده است.

توصیه های دیگر: به صفحه تلویزیون یا صفحه کامپیوتر خود خیره نشوید، چون به چشم فشار وارد میکند. هنگام کار با یک کامپیوتر، مانیتور را در فاصله ای مناسب، حدود 18 تا 24 اینچ دورتر قرار دهید. ارتفاع صفحه مانیتور باید درست در پایین سطح چشم باشد. هر 20 دقیقه یک بار وقفه های بصری مکرر داشته باشید و چشمان خود را آرام کنید. از مطالعه در نور کم خودداری کنید چون باعث فشار روی ماهیچه های چشم می شود. عینک هایی را که مناسب نیستند استفاده نکنید، این برای کودکان اهمیت ویژه ای دارد. معاینه عمومی منظمی داشته باشید. همیشه از لوازم آرایش چشم با کیفیت خوب استفاده بکنید و لوازم آرایش چشم قدیمی را دور بیندازید. خوابیدن ناکافی و نامناسب منجر به ناراحتی چشم و دید تار می شود. چشم های خود را به طور غیر ضروری مالش ندهید. از رژیم غذایی غنی ویتامین C استفاده کنید. از غذاهای غنی از روغن، چرب یا تند پرهیز کنید. سیگار نکشید. از استرس داشتن جلوگیری کنید. کانال عصر ایران در تلگرام